|
电话：626-315-5058
浏览量
718.4k
总时长/分钟
32
视频
5
|
专家介绍
全国武术太极拳冠军，何溪宁，6岁习武,从事专业武术运动20余年。国际武术比赛冠军,8项全国冠军,中国武术协会会员,国家级运动员,全美武术比赛裁判。出访过日本、波兰、德国等多个国家进行武术指导交流,曾担任波兰国家武术队主教练,授课经验丰富。精通中国武术太极拳,长拳,南拳,刀,枪,剑,棍,对练,传统拳,传统器械,女子防身术等。
现任洛杉矶精武堂武术训练中心主教练，拥有独特的教学指导方法，近年來仅培养的冠军学院就有近百名，深受学生及家长青睐，在洛杉矶是首屈一指的金牌武术教练。
视频说明
野马分鬃式：
Step 1 脚步动作要点
右脚微微斜扣45度，重心移动到右腿，收左脚到右脚脚踝处；
左脚尖点地，开左胯，出左脚；
以腰为中心带动身体转动，后脚蹬地成弓步；
收左脚，开胯，气息下沉，移动重心；
身体不要前倾或后仰，收尾闾。
尾闾：尾椎骨
Step 2 手部动作要点双手按于腹前，掌根用力向下按；
气沉丹田，含胸拔背，收尾闾；
左手朝下，右手在上， 手心相对，双手呈弧形；
出脚后右手向下按，左手捧出；
右手按于右髋旁，左手心45度朝上；
眼睛目视前方。
左手高度在眼眉之间，右手掌根向下按，指尖朝前，右手位置放在髋部旁边。
太极拳为全身的整体运动，需用腰部带动全身。重心移动的同时手部抱球；
重心后移收步；
出脚后腰部旋转，脚到位的同时手到位。
尾闾向外凸会导致胯向外撅，出脚时应保持收胯，圆裆身体保持直立。
要点三 抱球时左手位于腹前 右手位于胸前 要点四 出手时身体提供向左侧靠的力野马分鬃分为左右两式。
