如何做足少阴肾经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来缓解身体虚累的足少阴肾经瑜伽的练习方法。

健身有氧运动瑜伽经络操足少阴肾经

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

足少阴肾经瑜伽：

常在17:00－19:00觉得身体虚累的人就需要保养足少阴肾经。
足少阴肾经瑜伽幻椅式动作需缓慢而持久。

足少阴肾经瑜伽幻椅式和蹲马步以及深蹲核心训练动作很相近。

Step 1

双脚分开与肩平宽，臀部向后移动，膝盖弯曲大腿和地面平行，双臂上举在耳朵两旁。

Step 2

抬起下巴，视线望向双手指尖，臀部向后伸展，手向前上方45度角伸展，腹部用力。