|
电话：626-552-2488
浏览量
777.3k
总时长/分钟
172
视频
44
|
专家介绍
杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic
公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780
公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748
Facebook：@DrCharlotteDuh
视频说明
经常熬夜的人养生要点：
要点一 注意饮食
熬夜时要饮食清淡，不要吃刺激性食物。
熬夜时不应吃太甜，太咸，太辣或油炸食物。
熬夜既伤眼又伤肝，尽量补充维生素A、B、C可以缓解熬夜对眼睛和肝脏的伤害。
可通过自然食材摄取维生素，比如酸性水果、胡萝卜等。
喝咖啡和茶的同时要多喝白开水及时补充水分，保持身体内水分评估，避免干燥。
要点四 注意保暖熬夜时开很强的冷气会使身体能量迅速流失。
熬夜后要及时补充睡眠，不管白天或晚上小睡30分钟都对脑力和体力的补充有大帮助。
睡前要尽量放松，远离手机和电脑，拉上窗帘避免光照。
