|
电话：949-329-8859
浏览量
813.8k
总时长/分钟
52
视频
12
|
专家介绍
现任美国银河艺术中心舞蹈教师，毕业于中国人民解放军艺术学院舞蹈系、戏剧系。在校期间多次参加中央电视台、双拥晚会与人民大会堂的演出，多次受到国家及军队领导人的接见及表彰。表演唱《边疆的孩子起的早》获 全军第七届文艺汇演表演唱一等奖“站在新世纪起点上”演讲比赛三等奖。创作表演的《小岛之恋》获全军小品大赛优秀表演奖
授课内容：舞蹈基本功、中国古典舞、中国民间舞。
视频说明
舞蹈基本功：
基本功训练是跳舞的基础，想要跳好舞想要练好扎实的基本功。
基本功训练包涵软开度、跳转翻、耐力、平衡性、协调性、稳定性，爆发力的训练。
压脚背的方法：
脚背在舞蹈中非常重要，起着延伸和美观的作用。
方法一主力腿站好，动力腿交叉放在动力腿侧面，脚面着地，主力腿弯曲向下压。
压脚背时动力腿不可内八字，脚后跟应向前转，迎面骨推着脚后跟向前压。
方法二脚跟抵在迎面骨上，相反手抓住自己的前脚掌，用力向下压脚背。
脚面不要向内扣要向外翻。
方法三用手腕垫住脚后跟，用该手手掌抓住另一只手手腕，另一只手压脚背。
压腿踢腿后出现韧带酸痛为正常的现象。
基本功需要持之以恒，坚持每天锻炼。
压腿踢腿前需做热身运动，保证肌肉和韧带不会出现损伤。
