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视频
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专家介绍
Tiffany Suen (孙若辰) 博士，临床心理咨询师。Trinity International University 心理辅导学硕士，The Chicago School of Psychology 临床心理学博士。 曾在精神科专科医院、戒毒所、家暴中心、和大学心理辅导中心等多处机构提供咨询服务。有多年的经验治疗情绪障碍（抑郁、焦虑、强迫等）、重度精神病、心理创伤（受虐或家暴）、毒／酒瘾、和移民环境适应困扰等问题。目前在位于洛杉矶帕萨迪娜市的私人诊所 Carlson & Associates （卡尔森心理咨询中心）提供咨询服务。
视频说明
无法集中注意力的原因：
想要集中注意力首先要了解自己无法集中注意力的原因，比如自己控制不住想很多事情或是外界环境的干扰等，清楚原因才能够对症下药缓解症状。
现在很多人常常因为看电视的原因注意力被分散，因为看电视是属于被动吸收内容，大脑并未运作，时间长了就容易注意力不集中。
集中注意力的方法：
方法一 阅读文字刊物
阅读文字的刊物时会与文字产生互动，大脑活跃并且集中。
方法二 学习新的语言学习新的语言可以促进大脑活跃运转，练习集中注意力。
方法三 练习正官正官练习即坐在安静的地方用五官感受环境。
利用五官练习注意力，每天1次，每次3-5分钟，开始练习时可循序渐进。
比如关掉电视的声音，因为每个人的情况不同，要根据个人注意力不集中的触发点做出相应措施。
