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视频
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专家介绍
Tiffany Suen (孙若辰) 博士，临床心理咨询师。Trinity International University 心理辅导学硕士，The Chicago School of Psychology 临床心理学博士。 曾在精神科专科医院、戒毒所、家暴中心、和大学心理辅导中心等多处机构提供咨询服务。有多年的经验治疗情绪障碍（抑郁、焦虑、强迫等）、重度精神病、心理创伤（受虐或家暴）、毒／酒瘾、和移民环境适应困扰等问题。目前在位于洛杉矶帕萨迪娜市的私人诊所 Carlson & Associates （卡尔森心理咨询中心）提供咨询服务。
视频说明
戒除上瘾的方法：
戒烟、戒酒、戒毒、戒赌其实在方法上大同小异。
若在年幼时没有学会解除压力的正确方式，并且没有受到纠正时会对外在物品产生依赖，从而对烟酒、毒品、赌博上瘾，先是在身体上产生依赖。慢慢再由身体的依赖逐渐转为精神依赖，一旦变为精神依赖就会比较难以戒掉。
了解依赖的原因，针对上瘾的根源给予相应的帮助。
方法二 用健康方式代替用其他健康方式代替曾经依赖的负面方式，正确的舒缓宣泄压力，比如读书、运动，看电影等。
在戒除依赖的过程中失败或反复是正常的。
方法三 参加社团参加社区匿名团体，比如戒酒匿名会等分享交流戒瘾经历。
方法四 与心理医生沟通与医师交流沟通，增强内心的力量也能帮助戒除上瘾。
想要戒掉这些东西有一个规律的作息非常重要，戒除物品依赖过程中应保持正常作息，减少空闲时间，这样才不至于戒瘾失败前功尽弃。
