肚皮舞之 西米抖胯技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
西米则是肚皮舞的一个基本动作，热情、奔放，如再配上带有响铃的腰带，则快速奔放的形体动作和清脆明快的铃声，令观者心荡神驰，如痴如醉。
按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。也因为西米的快速抖动，另血流加速、脂肪燃烧，也有不少人用这个动作来减肥。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练胯部西米的练习方法。
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跳肚皮舞如何做好水平8字胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。水平8字胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会让舞者如蛇一般扭动身子，让舞姿显得妖娆诱人。那么，该怎么做好水平8字胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
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